dzien nie

Apropos spaceru.... Dzisiaj Małżonka zaproponowała wypad na Biskupią Kopę więc każdy weekend aktywnie widzę. Kilimandżaro to nie jest... Ale dzień po nogach, z zerowa wydolnością i średnia miłością do gór jestem wyebany jak bezpiecznik, hehe

OKRES PRZEJŚCIOWY TYDZIEŃ TRZECI LEGS DAY Siema siema ciężki dzień był i z takim nastawieniem niestety szedłem na trening., Monsterek plus 200mg coffeiny w tabsie zrobiło robotę.. Sztanga na kark 2 serie rozgrzewkowe i już czułem ze to bedzię to ;) 1. Przysiady ze sztang 175x8 140x16 177.5x8 140x13 180x8 140x16 182,5x6 145 x15 2. Przysiady na [...]

W sumie póki mnie nie "zapchało" to też cały czas mięso leciało ;p Ale już się poprawia więc wczoraj cały dzień też mięsko + jajka i rybka z rana :D

W sumie póki mnie nie "zapchało" to też cały czas mięso leciało ;p Ale już się poprawia więc wczoraj cały dzień też mięsko + jajka i rybka z rana :D U mnie dopiero rozkręca się maszyna co to jest koło 300 ww w DT ? Tyle co nic ;)

MASA TYDZIEŃ CZAWRTY KLATA + BIC Siema wczoraj raport i jedyne zmiany na moją prośbę, wchodzę na klasycznego splita. NIgdy tak nie ćwiczyłem a chciałem spróbować na tej masie zobaczymy co to będzie. 1. Rozpiętki aktywacja 2. Sztanga skos dodatni 100x8 80x18 3. hammer dół rampa 8, 40/45/50x8/7 4. smith+ lub rampa 10 40x10/8 5. Rozpiętki skos+ [...]

MASA TYDZIEŃ PIĄTY BARECZKI 1. Tył barków na bramie/wyciągu/odwrotny butterfly 4-5x10-15, 1/1+2/2/2+2/3/15 1/2/3/3+2,5x15 2. Wyciskanie sztanga lub hantle siedząc rampa 10, 50/60/70x10/10 52/62/72x10/9. 55x16 3. Unoszenie hantli na boki 1x5-10, 1x5-10, 1x backoff, 20x8 15x10 10x18 20x8 17x8 12x14 4. wznosy szeroko sztangi wzdłuż [...]

Dzięki Kamil za chęci ale jak wiemy pieniądze to nie wszystko ;) MASA TYDZIEŃ 1 PO DELOADZIE/12 OD POCZĄTKU Siemka ciężka noc i cały dzień. Myślami jestem teraz gdzie indziej, trening zrobiony walka z ciężarami była. Więc ogólnie może być, za niedługo wszystko się ułoży głowa odpocznie w Warszawie i wszystko miejmy nadzieję wróci do normy. [...]

wedlug mnie poprostu jay ma problemy z przygotowaniem sie na dokladny dzien moze chodzi tu o umiejetnosc manipulowania woda, albo ladowanie weglami, jedna z tych dwuch zeczy u niego kuleje . . . sylwetka fajna teraz ale w czasie zawodow nie uwazam zeby zaslugiwal na 2 miejsce heath powinien byc drugi Zmieniony przez - prosac w dniu 2008-10-15 [...]

Zgodze się do sponsora i do tego że nie jest jeszcze kompletny. Ale to tylko kwestia czasu rok góra dwa i Wolf pokarze pełna sylwetke. Reszta to tylko kwestia polityki i układów sponsorskich. Ps Wolf jako europejczyk na dzien dzisiejszy od razu jest na straconej pozycji :-]

ta wylegiwanie na kanapie widzieliscie dzien z zycia Frankhousera? wcale co poniektorzy tak kolorowo nie mają

Jarenka wrocila! Milo mi poznac A tak ogolnie to szefu ma dzien dobroci dla studentow. Nie dosc ze zabral nas na lunch do restauracji to jeszcze jutro mamy wolne. PLATNE. Czyli za 18min zaczyna mi sie 4 dni weekendu (bo poniedzialek wolny ustawowo)

Marcin, mnie nie zdazysz Odmeldowuje sie na trening. Dzien ostateczny ukazania rabla nagosci mojego nieco zredukowanego ciala coraz blizej Musze wycisnac z siebie, ile tylko dam rade

Byly rozne metody, ja sie albo zaprzyjaznialam z profesorami i nawet jak nie umialam to wychodzilo na to, ze mam zly dzien albo odwlekalam w nieskonczonosc i juz chcieli mnie sie pozbyc i dawali 5

Ja moge Hubert ja nie chce nic sugerowac, ale moglbys jakis prezent na dzien dziecka dac Klate bys obnazyl, oliwka nasmarowal i nam tu pokazal

Dzień dobry. A ja dzisiaj też nic nie śniłem, nawet o najmniejszych zboczeniach...

Z drugiej strony nie wiem, czy tak ułożony tydzień nie jest zbyt intensywny na masę :/ Zielony jestem pod tym względem. Wszelkie opinie na forach mówią jedno, a organizm/mózg drugie. Początkowo był progres jak pisałem, klatka trochę urosła. Też łapa z 34 do 36, ale mam wrażenie, że gdzieś od marca wszystko stanęło. Waga w miejscu, wymiary w [...]

Mozesz to lykac z clomem,ale wtedy powinienes obnizyc dawke cloma i robic odblok tak(nie wiem ile trwal cykl),ale jedziesz 25mg cloma na noc i 25mg exe co 2.dzien(okres poltrwania 30h),w ostatnich dwoch dniach odbloku przechodzisz clomem na dawke 50mg,a exe zmniejszasz do 12,5mg(dzien przedostatni),6,25(dzien ostatni). Wsio.

Jaja se robisz ? Dział Odżywanianie Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

Nie biegam od jakiegoś czasu w sumie od 2 miesięcy tylko tyle ile w pracy przebiegane się po hali;p Wymiary na pewno większe niż na zeszłorocznej masie;p Na pewno łapa poszła dużo;p Waga waha się od 82~84 zależy jak jem i jaki dzień mam w pracy;p Mój cel nie zmienił się.Tylko mam marzenie takie, żeby moja sylwetka choć trochę przypominała Alesjeja [...]

Sniz nie wiem czy ktoś już ci pisał czy nie bo masz sporo tych stron w dzienniku. Ale nie myślałeś czasem założyć sobie dziennika treningowego? Każdy dzień byś mógł ciekawie opisywać trening itd. :-)